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?決定健康的4大因素，飲食、運動、睡眠、情緒管理，其中排在**位的是睡眠。睡眠是人體重要的生理功能，對于恢復腦力、體力、精力，以及維護生長發育、體內平衡都非常重要。睡眠障礙引起的癥狀是顯而易見的，會導致精力下降，記憶力下降，整天昏昏欲睡、沒有精力。長久的睡眠不好，會導致人體整個抵抗力系統下降，還容易影響胃腸道功能或引發慢性病、血壓、體內血脂或者血糖代謝的問題，通過睡眠障礙調理，改善睡眠質量，從而有效預防疾病、提高智力和減輕壓力。